YOGA DO RISO

O Yoga do riso ou risoterapia é uma técnica que está a proliferar cada vez mais na realidade corporate. Se entendermos que pessoas felizes no local de trabalho são mais produtivas, então há que dedicar recursos temporais, humanos e financeiros para potenciar a felicidade. Uma das técnicas que permite fazê-lo é o Yoga do riso.

 

 

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“Uma Pausa Dinâmica disponibiliza um serviço com padrões de alto profissionalismo e rigorosidade irrepreensível, que com cariz simultaneamente preventivo e terapêutico, transmite uma revitalização do equilíbrio energético, neutralização do stress e da fadiga e combate a ansiedade.”

 

O que é o Yoga do Riso?

 

Uma boa forma de gerir as contrariedades do dia-a-dia é RIR. Rir é uma característica natural e espontânea do ser humano e faz parte da nossa essência.
A risoterapia baseia-se nas premissas acima apontadas e desenvolve-se a partir da interacção e contacto visual entre os participantes num ambiente onde rimos sem motivo. Para tal, recorremos a exercícios de respiração profunda e exercícios do riso.

O Yoga do riso é sem dúvida uma poderosa ferramenta para libertar tensões e stress acumulado assim como para fortalecer o sistema imunológico.
stock-photo-victorious-corporate-man-celebrating-with-his-arms-lifted-in-the-air-161215253Nas sessões de Yoga do riso, rir sem motivo “leva-nos” a viver o presente, onde a culpa, o ressentimento, a raiva, a frustração, a irritação, a depressão e a ansiedade não têm lugar.

No início de uma sessão pedimos aos participantes que apenas emitam o som do riso. Posteriormente observamos que o riso natural começa a surgir e que por contágio todos se riem. Nesse momento, o técnico exemplifica tipos de gargalhadas que o grupo segue e naturalmente surgem gargalhadas incontroláveis.

Alguns participantes sentem mesmo necessidade de se sentar ou deitar até ao fim do riso. É nessa altura que os participantes libertam traumas, bloqueios, sensações de mal-estar, stress e preocupações. Depois da catarse colectiva, convidamos os participantes a relaxar e a sentir os benefícios corporais desta técnica.

 

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Quais os resultados e benefícios do Yoga do riso - risoterapia?

 

Rir é a melhor medicina preventiva que se conhece e não tem contra-indicações.
O Riso tem inúmeras implicações no âmbito da saúde física e mental, bem como no bem-estar e desempenho no local de trabalho.

 

vantagens da risoterapia na vida em geral

 

Imagine-se a rir, a dar uma gargalhada incontrolável. Agora lembre-se do que sentiu enquanto estava a rir. Certamente sentiu um bem-estar físico e psicológico, sentiu zero stress e ausência de pensamentos e energia negativos.

Mas provavelmente estará a pensar se consegue sentir exactamente o que escrevemos acima, durante uma sessão de riso intencional. Ainda que normalmente os participantes se possam rir de forma intencional durante uma sessão de riso, curiosamente, o nosso organismo não distingue o riso intencional do riso espontâneo e leva o corpo a sentir os mesmos benefícios, que são:

 

  • Fortalecimento dos músculos do corpo incluindo o coração (combate problemas cardiovasculares)
  • Melhoria da capacidade respiratória (funcionamento pulmonar)
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Melhoria da digestão
  • Maior libertação de adrenalina (potencia o aumento de energia e criatividade)
  • Aumento da libertação de serotonina (anti-depressivo natural),
  • Aumento da libertação de dopamina (auxilia ao humor positivo)
  • Maior libertação de endorfinas (hormonas que aliviam a dor)

 

Vantagens do riso para os profissionais

 

Com a prática regular do yoga do riso, o profissional sentirá:

 

  • Aumento das capacidades de liderança
  • Aumento da motivação e autoconfiança
  • Aumento da energia e resistência ao stress
  • Aumento do entusiasmo no local de trabalho
  • Aumento da qualidade de vida (pessoal e profissional)
  • Aumento da capacidade criativa
  • Aumento da capacidade de memória
  • Diminuição dos sintomas de stress

 

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Vantagens do riso para as empresas

 

Claramente pessoas mais satisfeitas são melhores profissionais e é por isso que as empresas nos têm reportado:

 

  • Aumento do desempenho
  • Diminuição do absentismo
  • Melhoria da disponibilidade no atendimento ao cliente
  • Melhoria das relações hierárquicas e das relações interpessoais
  • Melhoria do trabalho em equipa

 

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