YOGA

A Yoga é um conjunto de posições físicas e de técnicas respiratórias que aumentam a flexibilidade corporal, aumentam a vitalidade, reduzem o pânico psicológico, reduzem doenças cardiovasculares e ajudam a libertar as tensões corporais e psíquicas.

A Yoga permite uma ligação directa entre mente-corpo.

A Yoga Laboral ou Yoga no trabalho tem proliferado como sendo uma das técnicas mundialmente mais utilizadas pelas empresas para a diminuição dos efeitos nocivos do stress no trabalho.
Se os efeitos do stress na sua empresa é algo que o(a) preocupa, saiba então que com esta técnica é possível integrar o colaborador no seu meio de trabalho, melhorar a sua flexibilidade e alongamento, fortalecer a sua consciência corporal, a sua auto-estima e o seu controle emocional.

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“Muito grata pelo seu apoio e profissionalismo. Gostei muito dos seus serviços e da sua forma de estar” Mais uma vez agradecemos a vossa participação nesta 1ª Convenção Tivoli, que tanto ajudou ao sucesso da mesma.”

 

Técnicas integrantes da prática de Yoga no trabalho

 

As nossas sessões de Yoga para as empresas englobam uma combinação de técnicas orgânicas, respiratórias, de relaxamento,  de concentração e/ou meditação, com benefícios próprios alocados a cada uma delas.

 

Técnicas de Yoga

Objectivos e Benefícios da Yoga

Técnicas Orgânicas

Proporcionam efeitos corporais como a flexibilidade, o fortalecimento dos músculos e a melhoria da vitalidade geral

Técnicas Respiratórias

Promovem um maior controle emocional, redução da ansiedade e aumento da energia e disposição para o trabalho

Técnicas de Relaxamento

Melhoram a capacidade para gerir o stress eficazmente, diminuem o cansaço físico e reduzem as tensões e dores posturais (zonas lombar e cervical)

Técnicas de Concentração e/ou Meditação

Aumentam a capacidade de trabalho, no âmbito da atenção, concentração, criatividade e resiliência.

 

Quer experimentar uma aula de Yoga na sua empresa? Contacte-nos.

 

Quais são os benefícios da Yoga no trabalho para as empresas?

 

shutterstock 185902763Esta é uma falsa pergunta, já que a Yoga não beneficia directamente as empresas, mas sim as pessoas que nela trabalham. No entanto, é certo que ao promover nos colaboradores uma paz interior e um equilíbrio perfeito entre corpo e mente, a Yoga pode de facto fortalecer um clima organizacional tranquilo e de interajuda, contribuindo para o sucesso da empresa.
Saiba que ao proporcionar mais energia e simultaneamente relaxamento, a Yoga melhora o humor, e pessoas felizes e satisfeitas conduzem a empresas de sucesso!

Esse é o nosso desafio com a Yoga no local de trabalho.

 

 

Yoga enquanto impulsionadora de Produtividade e Motivação no trabalho

 

Um dos melhores meios para manter elevados os índices de motivação e produtividade laboral, é através da introdução de actividades prazerosas na práxis diária dos profissionais, como um programa de reeducação comportamental que integre não só a respiração e o relaxamento muscular, mas também a consciência corporal, a concentração e/ou meditação.
Assim se alia um crescimento da produtividade laboral com uma redução no índice de doenças laborais e absentismo.

 

Se é CEO ou Gestor de uma empresa ou se é coordenador de uma equipe de trabalho de alto rendimento, vai gostar de analisar o quadro seguinte, no qual sistematizamos as principais vantagens da Yoga no trabalho.

 

Benefícios para a empresa

Benefícios para o profissional

Ambiente de trabalho mais tranquilo e menos stressante

Melhor gestão do stress

Aumento dos índices de motivação e produtividade

Maior capacidade criativa

Redução do índice de turnover e absentismo dos colaboradores

Maior motivação e satisfação no trabalho

Redução dos acidentes de trabalho ocorridos por falha humana

Melhor auto-estima e relacionamento interpessoal

Melhor atendimento ao cliente externo

Menor incidência de doenças, como gripes e enxaquecas

Redução de absentismo devido a DORT

Melhor qualidade de vida e saúde geral

Redução de custos com assistência médica

Aumento da flexibilidade muscular

Melhor imagem organizacional da empresa perante os stakeholders

Melhor qualidade do sono e aumento da capacidade respiratória

Clima organizacional mais saudável

Melhor equilíbrio físico-mental

 

Fale connosco e peça-nos as nossas aulas de Yoga para empresas.

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